Nutrição Infantil

A alimentação saudável é vista como uma proteção de diversas doenças, disso, todo mundo sabe. Mas, quando pensamos “em que” doenças, pensamos geralmente nas patologias ligadas à obesidade, como colesterol alterado, diabetes, pressão alta... e muitas vezes, quem não tem esses problemas em casa, se esquiva, pode acreditar que aquele esse assunto não lhe é tão pertinente, já que seu filho não problema com o peso ou doenças crônico transmissíveis.
Essas crianças, geralmente tem uma liberdade na hora de escolher o que quer comer, e pode ser que a educação nutricional não foi “prioridade” no crescimento dela. Às vezes comentam: tão magrinho! Pode comer “besteira”, não tem problema.
Comer besteira pode não ter problema. Mas quando essa exceção vira a regra, o malefício não é só ligado ao peso, ao colesterol, ao diabetes. A alimentação é um elemento tão profundo, que muitas vezes tem haver com outras doenças também, doenças que, de cara, a gente pensa que não tem relação com a comida que está n…

Data especial! Amanhã, como sabem, é o dia das mães. Além disso, meu querido blog faz 2 anos de vida, e o blog é um outro “filho”. Parabéns duplo para mim! É claro que a internet já está cheia de felicitações, carinho, amor, dedicado as mães. Mas vou tentar fazer diferente. Hoje, eu não vou parabenizar. Vou agradecer. Vamos à uma historinha: Quando eu era nova, sonhava com um monte de coisas. Eu queria viajar o mundo. Queria fazer intercâmbios. Queria até fazer parte dos médicos sem fronteiras (sério). Queria acolher, queria ajudar, queria tudo. Queria uma vida simples, tranquila. Não, não sei por que a maternidade ainda não passava pela minha cabeça. Casar, também não passava. Mas queria ser livre e ter gente junto ao mesmo tempo. Aí a vida vem com os seus planos. Engravidei de supetão, fui mãe de supetão, antes de saber quem eu era. Começou então uma jornada, uma jornada de auto-conhecimento. Vamos fazer um parênteses e parar de falar um pouco exclusivamente de mim. Vamos falar de nós, c…

A amamentação é um assunto que me encanta, me emociona. Dada a minha história, vocês devem imaginar. Sou fã e defensora entusiasta da amamentação!
Creio que os exemplos, as histórias de quem conseguiu, sempre nos incitam a querer mais, a também conseguir. Aí, tive o prazer de conhecer uma pessoa querida, que é mãe de três, e que me contou a história dela. Não dava pra não dividir!
Ela é a Thais Scavassa, autora do blog Dudu eu e + 2 e uma das sócias da loja Leão Leãozinho, com artigos para bebês. Ela é tão bacana que disponibilizou o contato para conversar direto com ela: thais.scavassa@bol.com.br. Vale e-mails de elogios também!!

Obrigada Thais! E parabéns pela sua empreitada! A saúde dos bebês agradecem!!
Quando estava gravida do primeiro filho, eu me informei um pouco sobre amamentação, mas confesso que não foi muito, sei la na minha cabeça isso era natural e iria acontecer de qualquer forma. Comprei conchas, comprei protetor de silicone, comprei uma bomba de tirar leite, sutiãs própri…

Você é defensora de uma alimentação saudável, e vê o primeiro aniversário do seu bebê chegar. Não quer atrapalhar toda a educação alimentar que começou a fazer, servindo o bolo com glacê e cheio de açúcar pra ele, mas também gostaria que tivesse opções para que ele e seus amiguinhos também se alimentem com prazer... Seus problemas acabaram! A querida Marcela Aloe fez essa receita fácil e saborosa para o aniversário do seu principe Felipe e foi um sucesso! Saca só o visual! O capricho na maneira de servir, com os ingredientes e a foto foi um carinho todo especial.  A receita a Marcela pegou de um grupo do facebook, e deu tão certo que ela aceitou dividir com a gente! Bolinho de frutas fácil (Sem açúcar!!)
• 3/4 xícara de chá de farinha de trigo integral;
• 3/4 xícara de chá de farinha de trigo branca;
• 1 colher de sopa de fermento em pó ; • 1 col de chá rasa de canela (opcional);
• 75ml de óleo (cerca de 1/3 da xícara de chá);
• 3 ovos;
• 1 xícara de chá de passas pretas sem caroço;
• 2 xícaras d…

Você deve ter ouvido falar da importância do café da manhã. E que mãe nunca insistiu para que seu filho tome "só mais esse gole de leite" antes de sair de casa? Sair de casa em jejum é furada, por uma série de motivos. Após uma boa noite de sono e, portanto,  muito tempo sem comer, o organismo da criança necessita de energia e nutrientes para funcionar da maneira mais plena possível. Omitir o café da manhã está diretamente ligado ao desenvolvimento de obesidade infantil. Além disso, o café da manhã completo tem função específica sobre a capacidade de aprender. Quem toma café da manhã tem um melhor desempenho cognitivo, dado comprovado por pesquisas. Alimentados, pensamos melhor. Quando comemos, não sentimos fraqueza. E quem tem fraqueza, dor de cabeça, tontura, não consegue se concentrar na aula e nem na brincadeira.

Olá pessoal!!!
Viajar é sempre bom. Seja a passeio ou para alguma atividade específica (como mães fazendo enxoval). Coloca-nos em contato com outra cultura, outro espaço. Seja para onde for, viajar é sempre uma rica experiência.
Mas, quando estamos grávidas ou estamos em companhia de crianças, a alimentação sempre é uma coisa a se pensar. E é por isso que resolvi fazer uma pequena indicação de lugares para comer, começando por Orlando e Miami.
Orlando
Para quem viaja e se preocupa com a alimentação, a primeira parada deve ser um supermercado para se abastecer de alimentos para lanches e dias corridos. Minha sugestão é uma passada no Whole Foods Market: (8003 Turkey Lake Road Orlando Florida 32819) um grande supermercado especializado em produtos naturais e orgânicos. Lá dentro já tem restaurante saudável. Vale a visita, com certeza! A maioria dos restaurantes tem opções de saladas, legumes, então, não é tão difícil se alimentar um pouco melhor. Mas aqui tem algumas indicações de restaurant…

Olá pessoal!

      Hora de início de aulas, vem o aperto em relação as lancheiras. Hoje, falamos novamente dos sucos. A Thaís Ventura, do  blog "As delícias do Dudu" teve uma ótima sacada em relação aos sucos naturais. Fazer uns "gelinhos" concentrados de fruta, para a criança adicionar água na escola. Pra ver como ela faz, dá uma olhada aqui.       Mas, quando o corre corre aperta, e não tem jeito de evitar o suco industrializado, vamos escolher bem. Já postei aqui o porquê de se evitar os Néctares de fruta, aqueles sucos de caixinha com no máximo 20% de fruta, e preferir os sucos integrais, sem adição de açúcar. E quanto menos conservantes e outros "antes", sempre melhor. E hoje trouxe novas opções:

Green Day, vários sabores, o sabor é agradável. Opções em embalegens para lancheira: maçã, uva branca e roxa, maçã com pera:

EcoCitrus, sabores:  tangerina ou laranja. É orgânico, o que favorece a escolha.O de tangerina, hum.... Cajuína tradicional. Também é orgân…

Quem, que tem contato com bebês e crianças não ouviu ou proferiu a frase: "Amamentar é tão difícil". E coloca a mulher num patamar de mártir.
Pois convido vocês para refletir sobre isso. Vamos lá? Amamentar, no início, é trabalhoso. Já falamos de posição, pega, dor ao amamentar. No começo, é uma dança, que precisa ser aprendida. Mas a convivência com o bebê também tem que ser aprendida, não é? Ouvir um choro sentido e não saber o que fazer pode doer tanto quanto acertar a pega do bebê no seio. Aí ouve-se: dar uma mamadeira é muito mais fácil. E eu desafio novamente: realmente é? Mamadeira: Comprar, guardar (hoje os apartamentos estão cada vez menores), esterilizar, comprar o leite adequado, esquentar a água potável, diluir, ver a temperatura, servir. (De madrugada, morrendo de sono, precisar fazer tudo ou parte disso aí...) Seio: abrir a blusa, e servir. Vamos ver algumas situações: Se a mãe amamenta, ela acredita que só ela "trabalha" pelo bebê. A mãe quer ou precisa divid…