A distração que embala a refeição!

Isso é um sintoma/ situação da modernidade. A criança, brinca, pula, estimulada, ativa demais, não consegue parar. Ou o contrário, calma, tranquila, mas não tem o interesse pela comida. Com a ideia que “não importa como ou o quê coma, o importante é que coma”, a TV ou alguma tela entrar em ação para fazer a criança “comer melhor”(?).

Talvez a mãe se lembre de como tudo começou. Talvez, essa situação já esteja tão “entranhada” na rotina, que mal dá pra saber. E o maior problema é escapar da armadilha que fizemos pra nós mesmos.

Mas afinal, qual o problema de comer sentado em frente à TV? Qual o problema de distrair a criança para conseguir mais uma colherada?

A nutrição tem muitas linhas. Quem lê esse blog deve saber disso. Depende de quem você lê, as orientações podem divagar. Mas existe um, um único assunto que todas as linhas da nutrição concordam veemente. Se você gosta da alimentação ayurveda, se na verdade se interessa por medicina chinesa, se gosta é da nutrição funcional, se faz mais o estilo “comida de verdade”, se curte mais o estilo James Oliver ou o estilo Bela Gil, qualquer dessas linhas de raciocínio dirá:

“Mantenha sua atenção na refeição que está fazendo”.

Isso é tratamento para compulsão alimentar, isso é incentivo para a mastigação mais lenta, isso é convite para a prosa no momento da refeição. Se nossa atenção não estiver na comida, estamos tentados a comer mais do que precisamos, mais rápido do que devemos e possivelmente, iremos nos isolar, a digestão não será a melhor. Comer em frente a TV é um dos primeiras prerrogativas para a indução da obesidade na infância.  E , nós adultos, lutamos todos os dias para mastigar mais, direito, sabendo da máxima “estômago não tem dente”.

E quando vamos pensar em educar nossos filhos – por que educação alimentar também faz parte das nossas responsabilidades como educadores-, esquecemos da máxima, e pensamos: o importante é comer. Não gente! A maneira que se come é tão importante quanto o que se come.Até mais! Comer com prazer, devagar, saboreando, aproveitando a refeição, é um dos maiores ensinamentos – se não o maior – que podemos deixar para nossos filhos.

Enfrente seus medos! O medo principal é a criança deixar de comer? Deixar de comer o que você quer que ela coma? Pense grande, pense longe... comer embalada por uma tela não garante bons hábitos alimentares. Se tiver dificuldade no processo, peça ajuda. Mas pare, pense, estipule regras e tente sair da linha de conforto em que seu filho come apenas em frente à TV.

Alias, para isso, já sabe né? Adultos precisam desligar a TV também. O jornal Nacional, por mais que não interessa a criança, te distraí para um momento que você deveria estar inteiro!

E para terminar, gostaria que prestasse atenção comigo nesse vídeo. Um pai, provavelmente cansado com recusas alimentares, acha um “macete” para o filho comer. Um vídeo bem animado. Agora olhem com mais atenção: quantas colheres a criança come em menos de um minuto? O quanto ela tenta mastigar? – bebês nessa idade já fazem movimentos de mastigação. O quanto isso está sendo prazeroso para a criança?

Crianças são ensinadas todo o tempo. Não, não dá pra controlar tudo. Mas esse pode ser o ponto mais importante a se controlar quando a gente se refere à uma boa alimentação!

Beijos!!